Knæ, hofte og ryghold

Med fokus på at træne både knæ, hofte og ryg.
Bevægelse og opvarmning af hele kroppen og øvelser der sigter mod hensigtsmæssig bevægelse og styrke af knæ, hofte og ryg.
Der indgår både stående, siddende og liggende øvelser, med plads til individuelle behov og hensyn.
Husk, at ubehag og smerte kan forbedres gennem regelmæssig fysisk bevægelse og træning.
Vi vil også inkludere stræk og afspænding for at sikre, at vi passer godt på vores kroppe og giver dem den pleje, de fortjener.